Wat is het Dash dieet

Dash dieet, wat is het?

Kort gezegd is het Dash dieet een gebalanceerde voedingsiname om de bloeddruk te verlagen.
Dash dieet staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension, een dieet dus om de bloeddruk te verlagen.
Het Dash dieet is intstaan in Amerika en daar inmiddels erg populair. Met het toenemen van hypertensie ( hoge bloeddruk) is de verwachting dat dit deet ook in Nederland meer gevolgt zal gaan worden.

Wat doet het Dash dieet?

Het Dash dieet verlaagt je bloeddruk binnen 14 dagen.

Speerpunten Dash dieet?

De speerpunten van het dieet zijn het eten van kleine porties, het varieren in voeding en het bepeperken van zout.
Binnen het Dash dieet is er veel aandacht voor voeding als noten, granen, groente en fruit. Maar er wordt bijvoorbeeld ook mager vlees besproken.

Het Dashdieet

Het Dashdieet zorgt er bewezen voor dat binnen 28 dagen de bloeddruk wordt verlaagd.
Dit gebeurt dus niet door het slikken van medicijnen maar door natuurlijk voeding!
Dit is niet het enige voordeel van het dashdieet maar wel het belangrijkste.
Hiernaast worden ook het cholesterol verlaagd, de glucose spiegel en gewichtsverlies.
wanneer het dashdieet een aantal weken wordt gevolgd wordt het hele lichaam gezonder.
Er is niets magisch aan het Dash dieet, het beloofd ook geen wonderen.
Wat het dieet wel biedt is een veraantwoorde manier om je bloeddruk te verlagen.
De algemene gezondheids voordelen (gewichtsverlies, vitaler voelen, meer energie) die dit oplevert zijn echter niet te ontkennen.

Verklaring populariteit

De hoofdreden is natuurlijk dat het dieet werkt. Wereldwijd hebben een miljard mensen een te hoge bloeddruk.
Dit is natuurlijk erg schadelijk voor de gezondheid. Om niet verplicht te zijn tot het slikken van medicijnen is een wetenschappelijk dieet intwikkelt dat de bloeddruk verlaagt.
In Amerika volgen miljoenen mensen dit dieet. De snelle resultaten dragen bij aan de populariteit.
Niet voor niets is het Dash dieet uitgeroepen tot het meest doeltreffende dieet wereldwijd!

Andere bekende diëten:

Acai dieet